Наталья Крамаренко — спортсменка из Первоуральска, которая заняла первое место на Чемпионате УрФО по лыжным гонкам в спринте классическим стилем, а также в гонке на 10 км взяла серебряную медаль. Команда Свердловской области, в составе которой выступала Наталья Крамаренко, на соревнованиях заняла 3 место.
Как проходила подготовка и чем Наталья заниматься кроме лыж, узнаем в интервью.
Поздравляем с победой! Какие эмоции Вы испытали, когда поняли, что стали первой на Чемпионате УрФО по лыжным гонкам?
Порадовалась и забыла, были сильные соперницы, у которых выиграть было приятно, сделала выводы, где тактически прошла правильно и где совершила ошибки. На Чемпионате УрФО мы должны были проработаться и за счёт этих стартов набрать форму уже к ПР.
Как Вы готовились к чемпионату? Были ли моменты, когда хотелось сдаться?
Готовились в Екатеринбурге на УСБ « Динамо». Провели больше развивающую работу (это тренировки подлиннее, побольше силовой работы). Поэтому, наверное, даже удивилась, что смогла побороться за серебро в гонке на 10 км. Конкретно, при подготовке к Чемпионату УрФО таких моментов не было.
Как Вы справлялись с волнением перед стартом?
Сложный вопрос, только в этом сезоне как-то научилась абстрагироваться, более спокойно отношусь к любому старту. В прошлом сезоне было трудно справиться с волнением, именно на соревнованиях по своему возрасту, поэтому результаты были не очень.
Сколько времени в неделю Вы уделяете тренировкам? Как выглядит Ваш обычный день?
В подготовке обычно у нас 5-ти дневный цикл. 4 тренировочных дня и отдых. Это зарядка и две тренировки.
Какие аспекты подготовки Вы считаете самыми важными: физическая форма, психологический настрой, техника?
Наверное, всё в совокупности принесёт результат, если чего-то не будет то высокий результат можно не ждать. Но, думаю, если техника отработана до мелочей, но физическая форма не очень хорошая, то неплохой результат всё ровно будет.
Как Вы восстанавливаетесь после интенсивных тренировок и соревнований?
Баня, иногда массаж.
Кто или что вдохновляет Вас на спортивные достижения?
Когда начала заниматься лыжами это был просто интерес, очень понравились тренировки. Потом начала смотреть по телевизору. Поэтому сложно сказать, вдохновляет ли к кто-то или нет.
Есть ли у Вас кумиры в мире лыжного спорта? На кого вы равняетесь?
Кумира нет, но есть спортсмены за которыми слежу. Обращаю внимание на то, как они проходят по дистанции, как выполняют некоторые тренировки.
Чем Вы увлекаетесь помимо спорта? Есть ли у Вас хобби, которые помогают отвлечься?
Свободное от тренировок время стараюсь посвятить учёбе в институте.
Если бы Вы не занимались лыжными гонками, какой вид спорта или деятельности выбрали бы?
Интересный вопрос, предлагали лёгкую атлетику, когда учились в школе, но бегать я не особо люблю. В колледже звали в баскетбол и греблю.
Что бы Вы посоветовали тем, кто только начинает свой путь в лыжном спорте?
Слушать тренера и быть самостоятельным. Конечно, важно заинтересовать ребёнка, чтоб он сам хотел идти на тренировку.
